この冬の年末年始は例年にない寒さと雪とコロナ禍でほぼ家で過ごすことになりました。

道路も歩道もたくさんの雪で散歩もできませんでした。

しかし、家には冬ならではの美味しいものが集まりましたのでおいしくいただきました。

正月休みが終わるころ体組成計に久しぶりに乗ってみると・・・・恐怖の数値が！

体重は3.3％アップ、体脂肪率も2.6％アップしていました。

休みの最終日は、自宅から100ｍほどにある水路まで自宅や自宅前に積みあがった山のような雪をママさんダンプに積んで黙々と運びました。運ぶこと数十往復！かなり効きました。

夕方再び体組成計に乗ってみると・・・変わらず。ですよねぇー！

翌日から、プランクと腹筋と膝附腕立て伏せとダンベルを持ってのスクワットを無理のない程度に続けました。そして2月になって体組成計の値は・・・！体重は1.6％のアップに、体脂肪率は1％のアップまで戻りました。よかったー！しかし今日はバレンタインデー！

いくつもらえるか分からないけど、女房と孫で3つはもらえそう。うれしい。でも、食べ過ぎに注意して、運動も継続して来る春には散歩にもチャリンコでも軽やかに出かけられるよう自分との戦いに負けない決意の今日この頃です。

皆様も、運動の継続とバランスの良い食事で健康を維持して春を待ちましょう。

暖かい春はもう少しです。